全麥和黑麥哪個熱量高？
全麥和黑麥相比，全麥的熱量更低。每100克全麥中含有熱量30大卡，而每100克黑麥之中含有熱量50大卡。從營養學的角度來講，全麥當中的粗纖維要比黑麥低很多，攝入體內可以有效的促進腸道蠕動、增加飽腹感，可以起到輔助減肥的作用，而且不會引發熱量堆積。黑麥中含有的糖分比全麥略高，攝入體內更容易升高血糖，所以建議糖尿病的患者少吃黑麥。
減肥為什么吃全麥面包？
全麥面包有減肥效果。
減肥期間吃全麥面包當然是因為它有減肥效果呀!全麥面包含有豐富的膳食纖維，可以促進促進胃腸蠕動、促進排便，長期堅持下來能達到很好的減肥效果。全麥面包能減肥是因為這種面包吃起來飽腹感強，食用量會大大降低，減少了面粉和糖分的攝入，從而達到減肥的效果。全麥面包比普通面包多了小麥麩皮，小麥麩皮大部分成分是纖維素，并且含有部分礦物質和維生素，尤其是b族維生素，這種東西對于疲倦、腰酸背痛、食欲不振有一定的預防和食療效果。
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